計劃背景與理念

直立板運動不僅能全方位提升青少年的身體協調能力、核心肌肉力量、心肺耐力與即時反應能力，更能增加青少年對海洋生態環境及天氣水文變化的認知，有助於舒緩學業壓力、減輕焦慮並鍛鍊堅毅意志。

有見及此，中國香港滑浪及直立板總會推出「2027 青少年直立板推廣計劃」，旨在讓更多青少年正確認識並熱愛直立板運動，從中發掘具潛質的青少年運動員，系統化培育他們成為代表香港出戰各項國際與本地賽事的精英代表。

計劃四大核心目標

推廣校園普及化：將直立板運動推廣至全港中學及大學校園，建立校際水上運動社群。
提供系統化階梯培訓：建立由淺入深、具權威認證的階梯式培訓機制。
儲備精英體育人才：提前發掘並培訓具潛質的青少年運動員，全力為 2027 年短途賽事作充分備戰。
深化安全與海洋環保意識：全面提升青少年水上安全應變能力，並樹立守護海洋與環境保育觀念。

計劃架構與費用

計劃亮點

宗旨：普及水上運動、發掘本地新星、培育青年代表隊備戰 2027 年短途錦標賽。
規模：覆蓋全港中學及大專院校，每班至少 20 人，嚴格維持 1:8 黃金師生比例。
階梯體系：從「初級證書」到「中級銅章」及「實戰競賽備戰」，循序漸進打造全方位水上運動人才。

對象及班級規模

項目	具體規範與要求	效益說明
培訓對象	全港全日制中學生及大專院校學生	涵蓋青少年黃金運動體能成長期
成班人數	每間學校每班至少 20 人	確保團隊學習氣氛與資源最佳化
師生比例	嚴格維持 1:8（教練：學生）	符合國際安全指引，確保教學質素與即時安全監護
總培訓時數	8 課 × 每課 2 小時 = 共 16 小時	結構緊湊，兼顧技能吸收與體能負荷

費用標準及涵蓋範圍

每位學生收費為港幣 $1,200（8 課共 16 小時培訓）。費用全包式涵蓋項目包括：

專業合資格總會教練授課費（1:8 師生比例）。
全套專業直立板器材租賃（包括專業充氣／硬板、碳纖／鋁合金槳、安全腳繩）。
合規格安全救生裝備（專業助浮衣、安全哨子）。
全期第三者公眾責任保險及活動意外保障。
官方認可「直立板初級證書」及「直立板中級銅章證書」電子證書審核及頒發費用。

學習內容及證書體系

本計劃課程設計緊密銜接，涵蓋「直立板初級證書課程」、「直立板中級銅章課程」以及「比賽實戰技巧」，為學員提供一站式成長階梯。

第一階段：直立板初級證書課程（第 1 – 3 課）

【學習目標】讓零經驗的學員掌握基本器材操作、水上安全自救規則及核心划行技術。

直立板各部構造認知、器材正確裝配與調校（槳長調節、腳繩配戴）。
水上安全守則、離岸前風險評估、天氣與潮汐基礎辨識及落水自救程序。
三段式划槳姿勢演練：俯臥式（Prone）、跪划式（Kneeling）及直立式（Standing）。
板面站立重心配置、平衡技巧與核心肌群發力要領。
標準握槳手勢、入水角度、動力划水（Forward Stroke）及後退煞板技巧。
基本轉向控制：掃水轉向（Sweep Stroke）、反向推水轉向及緊急停板動作。

【結業認證】學員完成課堂並達標後，獲頒本會官方「直立板初級證書」（電子證書）。

第二階段：直立板中級銅章課程（第 4 – 6 課）

【學習目標】深化開放水域（Open Water）操控技巧，具備應對風浪流變化的實質航行與長距離續航能力。

開放水域動態適應與長程划槳巡航技巧。
不穩水面狀況應對：側浪、頂風、湧浪下的平衡穩定及修正划槳法。
進階轉向技術：板尾下沉快速轉向（Pivot Turn）及跨步轉向動作。
划槳效能優化：提升槳頻、延長划幅及高效率體能分配策略。
雙人與團隊長程編隊航行、水上相互支援與拖航技術。

【考核標準】學員須於開放水域於 45 分鐘時限內完成 2 公里划槳考核。

【結業認證】考核合格者獲頒發總會權威「直立板中級銅章證書」（電子證書）。

第三階段：比賽技巧實戰訓練（第 7 – 8 課）

【學習目標】全面接軌正規直立板競技賽事，掌握起步爆發、繞標博弈及賽例實戰策略。

短途衝刺起步技術：水中站立起步、爆發性起步前 3 槳高頻發力。
競賽繞標戰術：近浮標切入角度、板尾壓水繞標、防守與超車路徑規劃。
終點衝刺壓線技巧與無氧乳酸耐受專項訓練。
國際賽事規則實務：嚴格執行掉水後返板規則（落水後返回板上不可伏划、跪划或坐划超過 5 槳，必須迅速站立）。
賽事安全指引、衝撞防範及突發抽筋／器材故障緊急處置。
分組模擬計時排位賽及實戰衝刺對抗賽。

計劃推行時間表

本計劃為期 6 個月，由 2027 年 3 月開始執行，8 月完結：

階段	推行月份	主要工作內容	里程碑
1. 課程培訓期	2027 年 3 – 6 月	完成第 1–6 課（初級 + 中級銅章）	完成初級及中級階段訓練
2. 比賽技巧訓練	2027 年 7 月	第 7–8 課比賽技巧訓練	完成全部 16 小時訓練
3. 賽事實戰	2027 年 8 月	參加直立板衝刺賽	獲取賽事經驗；計劃正式完結

場地及安全措施

場地

西貢沙下（本會主要訓練及比賽場地）

安全措施

所有教練均持有國際衝浪總會（ISA）專業資格及急救證書
教練與學生比例為 1:8，確保充足照顧
所有參加者必須穿著個人浮具／腳繩
參加者必須能夠在無協助下游泳 50 米
本會已購買公眾責任保險，涵蓋所有課程參加者
如遇惡劣天氣（三號或以上熱帶氣旋警告信號、紅色或黑色暴雨警告信號），活動將取消或改期

聯絡方式

如蒙垂詢、預約校園推廣班或合作事宜，歡迎隨時與本會秘書處聯絡：
WhatsApp：9735 5605
電話：3502 1823
電郵：info@hksurfsup.org
社交媒體：Facebook 及 @hksurfsup）
地址：九龍新蒲崗大有街 34 號新科技廣場 5 樓 517 室

關於本會

中國香港滑浪及直立板總會成立於 2011 年，是國際衝浪總會（ISA）的第 76 個會員。這意味著本會可以派遣衝浪和直立板運動員代表香港，在 ISA 比賽中與來自世界各地的運動員競爭。

作為直立板運動在香港的創始及主要推動機構，本會多年來一直積極推動直立板運動的本地普及與專業化發展。

本會過往已與 15 間國際學校、20 間本地中學及超過 40 間企業與非牟利機構深度合作舉辦各類水上活動及培訓，具備豐富且嚴謹的學界推廣與安全管理經驗。相關工作包括獲康文署資助舉辦暑期直立板訓練課程、與香港遊樂場協會合辦直立板訓練、與香港賽馬會等非政府機構推廣直立板教育，以及透過學校直立板課程發掘及培訓具潛質的青少年運動員。

發展里程

2011

本會成立
2013

香港直立板錦標賽

本會首個大型賽事，參加者逾 400 人。
2015

首屆國際直立板錦標賽

本會首個國際賽事，參加者來自 7 個國家。
2017

香港代表隊

代表香港出戰於哥本哈根舉行的 ISA 世界直立板錦標賽。
2017

香港代表隊

代表香港出戰於日本日向市舉行的 ISA 世界青少年滑浪錦標賽。
2018

香港代表隊

代表香港出戰於中國萬寧舉行的 ISA 世界直立板錦標賽。
2019

第五屆國際直立板錦標賽

本會第五度舉辦國際賽事，參賽者包括多屆直立板世界冠軍 Michael Booth。
2020

Stand Up for Hong Kong 慈善籌款

本會運動員團隊歷時五天，划行 180 公里橫越香港，為香港醫療服務籌募善款。
2022

培訓逾 200 名教練

截至 2022 年，本會已在香港培訓逾 200 名直立板教練，全部獲國際衝浪總會（ISA）認證。ISA 為經國際體育仲裁法庭（CAS）確認的直立板奧運管轄機構。
2022

獲政府資助

自 2022 年起，本會獲康樂及文化事務署「新興體育活動資助計劃」資助，以推廣直立板及滑浪運動，擴大公眾參與。
2023

Stand Up for Maui

毛伊島是現代直立板運動的發源地。當地於 2023 年遭受毀滅性山火後，本會舉辦慈善划行活動聲援毛伊島，凝聚社群，並籌款支援當地災後復原。
2023

與香港遊樂場協會合作

本會開始與香港遊樂場協會合作舉辦直立板訓練，加深參加者對直立板運動的認識，並讓他們親身體驗。多元化的活動使不同年齡及性別的人士都能參與水上運動，享受大海。
2023

會員人數突破 13 萬

2023 年，本會個人會員總數突破 13 萬名，所有會員均已成功完成至少一項本會培訓課程。
2024

首屆直立板滑浪技巧賽

本會首個直立板滑浪賽事，亦是本會至今舉辦過最具挑戰性的比賽項目。運動員須在碎浪區完成技術性賽道，在嚴峻海況下考驗其划槳、平衡及判斷浪勢的能力。
2024

香港代表隊

代表香港出戰於哥本哈根舉行的 ISA 世界直立板錦標賽。
2025

與 GO PARK Aqua 合作

本會與 GO PARK Aqua 合作舉辦多項大型水上運動賽事，包括香港直立板錦標賽，推廣直立板運動，並匯聚全港運動員及愛好者。
2026

獲額外贊助

本會獲 Speedo 等品牌提供額外贊助，並舉辦多項重點賽事及活動，包括香港直立板長途賽、香港直立板衝刺賽、香港直立板錦標賽及 SUP Fest 2026。